Ébredés

Az Ébredés egy 7 alkalomból álló önismereti és meditációs program, amely segít közelebb kerülni önmagadhoz, megtapasztalni a belső csendet és tudatosabban jelen lenni a mindennapjaidban.

A közös utazás során megtanulod felismerni azokat a gondolati és érzelmi mintákat, amelyek újra és újra kibillentenek az egyensúlyodból. Megismerkedsz olyan meditációkkal és jelenlétgyakorlatokkal, amelyek támogatnak az elengedésben, az önelfogadásban, az érzelmeid kezelésében és a belső békéd megtalálásában.

Abban segít a program, hogy az élet kihívásai közepette is képes legyél visszatalálni önmagadhoz.

Neked szól ez a program, ha úgy érzed, hogy ideje egy kicsit megállni, befelé figyelni és másképp kapcsolódni önmagadhoz és a világhoz.

Ha sokat aggodalmaskodsz, gyakran elragadnak az érzelmeid, nehezen engeded el a múlt történéseit, vagy egyszerűen csak több nyugalomra és harmóniára vágysz, az Ébredés értékes támogatást adhat.

Akkor is szeretettel várlak, ha már elindultál az önismeret útján, meditálsz, vagy foglalkozol a spiritualitással, de szeretnéd mélyebben megérteni és a hétköznapjaidba is beépíteni a tudatos jelenlétet.

Nincs szükséged előzetes meditációs tapasztalatra vagy spirituális ismeretekre. Elég a nyitottság, a kíváncsiság és az elhatározás, hogy időt szánsz önmagadra.

Az Ébredés 7 egymásra épülő találkozóból áll, amelyeket kéthetente tartunk. Egy-egy alkalom körülbelül 2,5 órás, így a teljes folyamat nagyjából 3–3,5 hónapot ölel fel.

Minden találkozón egy új témával foglalkozunk. Megismerkedünk az adott témához kapcsolódó tanításokkal és közösen meditálunk. A gyakorlatokat a két találkozó között otthon is végezheted, hogy a felismeréseid fokozatosan a mindennapi életed részévé váljanak.

A hét alkalom során az elengedéssel, az érzelmeinkkel, az elfogadással, a feltétel nélküli szeretettel, a belső nyugalommal, az intuíciónkkal és a jelen pillanat tudatosságával foglalkozunk.

Legfeljebb 15 fős csoportban dolgozunk, hogy mindenkire jusson személyes figyelem és biztonságos, elfogadó légkörben haladhassunk együtt.

A teljes, 7 alkalmas Ébredés Program részvételi díja 72 800 Ft.

Ha számodra kényelmesebb, alkalmanként is fizethetsz, ebben az esetben a részvételi díj 10 900 Ft találkozónként.

Ha korábban már elvégezted a programot, és szeretnéd újra átélni vagy elmélyíteni a tanultakat, ismétlőként kedvezményesen, 7 000 Ft/alkalom áron csatlakozhatsz.

A részvételi díj tartalmazza a közös találkozókat, a meditációkat, a jegyzeteket, a hanganyagokat és a zárt Facebook-csoportban való részvételt.

A fizetés személyesen vagy banki átutalással történhet. A részleteket jelentkezés után egyeztetjük.

A program hét témája egymásra épül, ezért fontos, hogy lehetőség szerint minden találkozón részt vegyél.

Természetesen előfordulhat betegség vagy váratlan élethelyzet, ami miatt egy alkalommal nem tudsz eljönni. Ilyenkor megkapod az adott találkozóhoz tartozó jegyzeteket és hanganyagokat, amelyek segítségével önállóan is foglalkozhatsz a témával.

A személyes jelenlétet, a közös meditációkat és a csoportban megélt tapasztalatokat azonban az otthoni gyakorlás nem tudja teljesen helyettesíteni.

Éppen ezért arra kérlek, hogy jelentkezés előtt gondold át, tudsz-e időt és figyelmet szánni erre a közös útra. Egy-egy hiányzás áthidalható, de a folyamat folytonossága miatt nagyobb kihagyásokkal nem érdemes részt venni.

A hetedik találkozóval a közös program lezárul, de az Ébredés útja itt nem ér véget.

A találkozók során olyan felismeréseket, meditációkat és gyakorlati eszközöket ismersz meg, amelyekhez később bármikor visszatérhetsz. A kapott jegyzetek és hanganyagok segítenek abban, hogy önállóan is folytathasd a gyakorlást és a tudatos jelenlét egyre természetesebben váljon az életed részévé.

Az Ébredést később akár újra is elvégezheted. Hiszen ahogy változol, ugyanazok a tanítások újabb és újabb felismeréseket hozhatnak.

Semmi gond! Az Ébredés Programhoz nincs szükséged előzetes meditációs tapasztalatra. Lépésről lépésre ismerkedünk meg a meditációval és a tudatos jelenlét gyakorlásával.

Nem kell tudnod kikapcsolni a gondolataidat, hosszú ideig mozdulatlanul ülni, vagy bármilyen különleges állapotot elérni. A meditáció nem teljesítmény, hanem lehetőség arra, hogy egyre mélyebben kapcsolódj önmagadhoz.

Teljesen természetes, ha eleinte bizonytalan vagy abban, mennyit szeretnél megosztani magadból.

A találkozókon biztonságos, elfogadó légkört teremtünk, ahol mindenki a saját tempójában haladhat. Nem kell beszélned olyan érzésekről vagy élményekről, amelyeket még nem szeretnél megosztani.

A közös beszélgetések lehetőséget adnak a kapcsolódásra, de mindig te döntöd el, mennyit mutatsz meg a belső világodból.

Az Ébredés igazi értéke akkor bontakozik ki, amikor a találkozókon szerzett felismeréseket elkezded beépíteni a mindennapjaidba.

Ehhez nem szükséges órákat meditálnod. Már napi 10–20 perc tudatos gyakorlás is sokat jelenthet.

A program során kapott meditációs hanganyagok segítenek abban, hogy otthon is könnyedén folytathasd a gyakorlást. Nem a tökéletesség vagy a teljesítmény számít, hanem az, hogy rendszeresen időt és figyelmet szánj önmagadra.

Mindenki más élethelyzetből érkezik, ezért az Ébredés során megélt tapasztalatok is különbözőek.

Ahogy egyre tudatosabban figyelsz önmagadra, felismerheted a visszatérő gondolati és érzelmi mintáidat. Megtanulhatsz másképp viszonyulni a nehéz érzéseidhez, könnyebben elengedni bizonyos helyzeteket, és több elfogadással fordulni önmagad felé.

A változás nem mindig látványos. Néha éppen abban mutatkozik meg, hogy egy korábban felkavaró helyzetben már képes vagy megállni, tudatosan reagálni, vagy egyszerűen csak jelen lenni.

Az Ébredés nem ígér azonnali megoldást minden problémádra, hanem olyan eszközöket és szemléletmódot ad, amelyek hosszú távon is támogathatnak.

Ha megszólított a program, de még vannak benned kérdések vagy bizonytalanságok, keress bátran!

Szívesen beszélgetek veled arról, hogy milyen élethelyzetben vagy, mit keresel, és mire számíthatsz a közös munka során.

Nem kell semmilyen elvárásnak megfelelned, és nem szükséges már most pontosan tudnod, hová szeretnél eljutni. Elég, ha nyitott vagy arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz.